Перец Красный Сладкий
Содержание статьи:
Калорийность Перец сладкий красный . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.9% | 4132 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 25.9% | 1429 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 14.8% | 2526 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 333.3333 мкг | 900 мкг | 37% | 137% | 270 г |
| бета Каротин | 2 мг | 5 мг | 40% | 148.1% | 250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 24.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 16.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 5.6 мг | 500 мг | 1.1% | 4.1% | 8929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 23.3% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 92.6% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 15.9% | 2353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 250 мг | 90 мг | 277.8% | 1028.9% | 36 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 16.7% | 2239 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 15.2% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.979 мг | 20 мг | 4.9% | 18.1% | 2043 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163 мг | 2500 мг | 6.5% | 24.1% | 1534 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| Кремний, Si | 22 мг | 30 мг | 73.3% | 271.5% | 136 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 6.7% | 5714 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 65000 г |
| Сера, S | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 3.7% | 10101 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 19 мг | 2300 мг | 0.8% | 3% | 12105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 12.2% | 3000 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 111.1% | 333 г |
| Литий, Li | 87 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 29.6% | 1250 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 37% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 26.3% | 1400 г |
| Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 55000 г |
| Фтор, F | 7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 57143 г |
| Хром, Cr | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 44.4% | 833 г |
| Цинк, Zn | 0.44 мг | 12 мг | 3.7% | 13.7% | 2727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.328 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 3.7% |
Энергетическая ценность Перец сладкий красный составляет 27 кКал.
Смотреть видео: Перец Против Жира. Мало Кто Знает Это
Видео по теме: Перец Против Жира. Мало Кто Знает Это
Смотреть видео: Даже один СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ вызывает НЕОБРАТИМЫЕ процессы в организме
Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Посмотрите видео: БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ – польза и вред. Что обязательно нужно знать о перце
Калькулятор продукта
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Полезные свойства ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ КРАСНЫЙ
Перец сладкий красный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 37 %, бэта-каротином - 40 %, витамином B6 - 25 %, витамином C - 277,8 %, кремнием - 73,3 %, кобальтом - 30 %, хромом - 12 %
Смотреть видео: Калорийность овощей. Таблица.
Чем полезен Перец сладкий красный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Видео по теме: ЧТО ЕСЛИ к 100 ГОЛОДНЫМ ТАРАКАНАМ ОПУСТИТЬ САМЫЙ ОСТРЫЙ ПЕРЕЦ В МИРЕ - CAROLINA REAPER? 2 000 000SHU
Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.
Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.
Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.
Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и "теряются" во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.
Видео по теме: КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ - ВРЕД И ПОЛЬЗА
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Использованные источники: health-diet.ruБолгарский перец красный — калорийность и пищевая ценность
*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.
**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки
Соотношение БЖУ*
Содержит большое количество белка , углеводов при невысокой калорийности продукта.
*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.
Похожие продукты
Рецепты с этим продуктом
Мобильное приложение
Смотреть видео: 10 продуктов, разрушающих ПОЧКИ. +7 правил для здоровья почек
Скачать »
Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!
Использованные источники: dietadiary.comПерец красный сладкий: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Перец красный сладкий
Энергетическая ценность (калорийность) Перец красный сладкий составляет 26,6 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 26,6 |
| Белки, гр | 1,3 |
| Углеводы, гр | 5,7 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Перец красный сладкий" для подсчета его пищевой ценности
Посмотрите видео: МЫ С МОЕЙ ДЕВУШКОЙ СЛОМАЛИ КРОВАТЬ ВО ВРЕМЯ...! ВЛОГ - НОВАЯ ХАТА ЭДИСОНА
Микро- и макроэлементы в Перец красный сладкий
Перец красный сладкий содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| Моно- и дисахариды, г. | 5,2 |
| Зола, г. | 0,6 |
| Вода, г. | 91 |
| Органические кислоты, г. | 0,1 |
| Пищевые волокна, г. | 1,4 |
| Натрий, мг | 19 |
| Калий, мг | 163 |
| Фосфор, мг | 16 |
| Магний, мг | 11 |
| Кальций, мг | 8 |
| Медь, мкг | 100 |
| Йод, мкг | 3 |
| Марганец, мг | 0,16 |
| Хром, мкг | 6 |
| Фтор, мкг | 7 |
| Кобальт, мкг | 3 |
| Цинк, мг | 0,44 |
| Железо, мг | 0,6 |
| Хлор, мг | 19 |
Витамины в Перец красный сладкий
Перец красный сладкий содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.
Посмотрите видео: Эти 7 продуктов моментально растворят ТРОМБЫ в сосудах
Перец болгарский: калорийность на 100 грамм
Состав болгарского перца: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица КБЖУ:
| Калорийность перца | 27 кКал |
| Белки | 1.3 г |
| Жиры | 0.1 г |
| Углеводы | 5.3 г |
| Органические кислоты | 0.1 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г |
| Вода | 90 г |
В таблице приведены показатели БЖУ для болгарского перца: белки, жиры и углеводы рассчитаны на калькуляторе «Калории продуктов питания».
Пример расчета:
Смотреть видео: Как не допустить сахарный диабет? / Признаки сахарного диабета
| Витамины в перце | |
| Витамин А, РЭ | 333.3333 мкг |
| бета Каротин | 2 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг |
| Витамин В4, холин | 5.6 мг |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 250 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 0.979 мг |
| Ниацин | 1 мг |
| Макроэлементы в перце | |
| Калий, K | 163 мг |
| Кальций, Ca | 8 мг |
| Кремний, Si | 22 мг |
| Магний, Mg | 7 мг |
| Натрий, Na | 2 мг |
| Сера, S | 9.9 мг |
| Фосфор, Ph | 16 мг |
| Хлор, Cl | 19 мг |
| Микроэлементы | |
| Бор, B | 15 мкг |
| Железо, Fe | 0.6 мг |
| Йод, I | 3 мкг |
| Кобальт, Co | 3 мкг |
| Литий, Li | 87 мкг |
| Марганец, Mn | 0.16 мг |
| Медь, Cu | 100 мкг |
| Молибден, Mo | 5 мкг |
| Никель, Ni | 5 мкг |
| Селен, Se | 0.1 мкг |
| Фтор, F | 7 мкг |
| Хром, Cr | 6 мкг |
| Цинк, Zn | 0.44 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 0.1 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г |
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г |
| Сахароза | 0.7 г |
| Фруктоза | 2.4 г |
| Незаменимые аминокислоты | 0.328 г |
| Аргинин* | 0.023 г |
| Валин | 0.048 г |
| Гистидин* | 0.014 г |
| Изолейцин | 0.046 г |
| Лейцин | 0.053 г |
| Лизин | 0.07 г |
| Метионин | 0.01 г |
| Метионин + Цистеин | 0.02 г |
| Треонин | 0.045 г |
| Триптофан | 0.009 г |
| Фенилаланин | 0.047 г |
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Тирозин | 0.03 г |
| Цистеин | 0.009 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г |
Видео по теме: СУПЕР ПЕРЦЫ ГИГАНТЫ
Видео по теме: СУПЕР ПЕРЦЫ ГИГАНТЫ
Автор: Аннушка
Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.
Использованные источники: kalkulyator-kaloriy.ruКрасный перец (сладкий, острый, молотый) — калорийность на 100 грамм
Все группы продуктов: калорийность, белки, жиры, углеводы
Если сравнивать по размеру со всеми сортами цветного сладкого перца, то красный имеет наиболее крупный плод. Перец сладкий красный содержит на грамм продукта: Калорийность: 27 ккал. Фаршированный перец в пароварке Польза и рецепты овсяного кваса.
Жаркое из свинины в горшочках Как сделать мезотерапию от растяжек. Соевое масло — эликсир мужского здоровья. Рецепты блюд из ягоды, похожей на овощ, интересные факты и история огородной культуры. Салат с ветчиной и помидорами Вся информация на сайте относительно диет, расчета БЖУ и калорийности, вариантов питания и прочее имеет информативный характер.
Гуляш из говядины с грибами «пикантный» Салат «радуга» Сибас в духовке Родиной культуры считается Южная Америка, сейчас его выращивают повсеместно на открытом грунте и в парниках. Мясные рулетики с овощами Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Скумбрия, запеченная с паприкой и чесноком
Посмотрите видео: КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ - ВРЕД И ПОЛЬЗА
Калькулятор продукта
Белки: 1. Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow. Рулет из индейки с орехами и шпинатом Его химический состав, полезные свойства и вред при употреблении. Главная Все статьи Все кулинарные рецепты Калькуляторы Контакты. Перец сладкий красный содержит на грамм продукта: Калорийность: 27 ккал. Фаршированные перчики
При частичном цитировании — гиперссылка на tutknow. Латинское название — Capsicum annuum. Коробочки — пустотелые ягоды, с сочной, пряно-сладкой на вкус оболочкой и многосемянной сердцевиной. Я люблю когда крем содержит краситель, имеет ровный цвет белый, розовый и т. Можно ли есть мёд на диете?
Овощное рагу с красной фасолью Сыр Мотал: рецепты и приготовление. Соевое масло — эликсир мужского здоровья. Почему красный сладкий перец называют болгарским.
Можно ли есть мёд на диете? Острый салат на зиму «манжо» Куриный суп с клецками Ленивые пельмени в томатно-сметанной подливке на сковороде. Салат с креветками и икорным соусом Соевое масло — эликсир мужского здоровья.
Посмотрите видео: Моментальное выведение ГЛИСТОВ и других ПАРАЗИТОВ из организма
Анализ калорийности продукта
Полезные советы » Продукты питания. Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow. Жиры: 0 г. Состав и калорийность красного сладкого перца. Овощное рагу с телятиной Лапша с овощами и соевым соусом
Редакция журнала: [email protected] Администрация: Есипович Евгений Change privacy settings. Белки: 1. Его химический состав, полезные свойства и вред при употреблении. Пускай крем будет иметь желтоватый оттенок, главное, что нет красителей! Я люблю когда крем содержит краситель, имеет ровный цвет белый, розовый и т. Жаркое из свинины в горшочках